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지금 현재에 충실하라
다행스럽게도 우울한 기분을 털어내고, 기분이 즉각적으로
나아질 수 있는 가장 쉽고 빠른 방법이 있다. 그건 바로 지금
이 순간에 온전히 집중하는 것이다.
우리는 현재에 초점을 맞추기보다는 이미 지나가버린 과거나,
아직 오지않은 미래에 대한 불필요한 걱정과 생각으로 많은
시간과 에너지를 소모한다. 하지만 과거는 더 이상 존재하지
않으며 말 그대로 '역사'일 뿐이다. 단지 과거는 우리의 마음
과 기억과 생각 속에만 존재하는 것이다.
미래의 경우도 마찬가지다. 우리는 미래의 일이 현재에 일어
나고있는 것인 양 걱정하고 스트레스를 받는다. 하지만 흥미
롭게도 우리가 끊임없이 걱정해오던 일들은 막상 닥치게되면
우리가 우려했던 것만큼 나쁘지 않은 경우가 대부분이다.
만약 마음이 걱정과 불안으로 무거워진다면 잠시 숨을 돌리고,
지금 이 순간이 전부라는 것을 되새겨 보자. 지금 이 순간에는
과거도, 미래도 없다. 오직 지금 이 순간의 삶을 느끼고 감사할
줄 알자. 지금 현재에 충실하라.
-'언씽커블 Unsinkable / 소니아 리코티' 중에서-
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